Ngâm chân thảo dược rất tốt, nhưng phải thực hiện đúng kỹ thuật thì mới phát huy tối đa hiệu quả làm ấm tử cung tăng tỷ lệ đậu thai. Các mẹ cần tuân thủ nghiêm ngặt 4 bước sau:

Bước 1: Nấu nước thuốc

Cho gừng tươi đập dập, lá lốt và lá tía tô đã rửa sạch vào nồi cùng 2 – 3 lít nước sạch. Đun sôi bùng lên, sau đó hạ nhỏ lửa và đậy vung kín, giữ liu riu trong vòng 5 phút để các tinh chất và tinh dầu tan hết vào nước. Sau khi tắt bếp, hòa tan 1 muỗng muối hột.

Bước 2: Kiểm tra nhiệt độ an toàn

Đổ nước ra chậu ngâm chuyên dụng. Đợi nước nguội bớt hoặc pha thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ dao động ấm áp từ 38°C – 40°C.

• Cảnh báo từ bác sĩ: Các mẹ tuyệt đối không ngâm nước quá nóng vì có thể kích thích tim mạch đập nhanh, làm tăng huyết áp đột ngột và gây phản tác dụng cho hệ nội tiết.

Bước 3: Căn chỉnh mực nước

Mực nước trong chậu phải ngập trên mắt cá chân khoảng 2 ngón tay (tương đương 3-5 cm). Chiều cao mực nước này đảm bảo bao phủ trọn vẹn các huyệt vị quan trọng vùng cổ chân như huyệt Tam âm giao, Thái khê, Côn lôn – những “công tắc” điều hòa máu về tử cung.

Bước 4: Thời gian ngâm hợp lý

Các mẹ chỉ nên ngâm chân từ 15 – 20 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không ngâm quá lâu đến mức nước nguội ngắt, vì lúc này hàn tà từ nước lạnh sẽ thấm ngược lại cơ thể qua các lỗ chân lông đang giãn nở.