ĐAU THẦN KINH TOẠ Ở NGƯỜI TRẺ: NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU & CÁCH KHẮC PHỤC
Ngày nay, đau thần kinh tọa không còn là bệnh lý của riêng người cao tuổi mà đang dần trở nên phổ biến ở người trẻ. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ lối sống hiện đại, đặc biệt là thói quen ngồi lâu, ít vận động ở dân văn phòng. Khi bạn ngồi sai tư thế hoặc giữ nguyên một tư thế quá lâu, áp lực sẽ dồn lên cột sống, đĩa đệm và dây thần kinh tọa.
1. Đại Cương Về Đau Thần Kinh Tọa
Đau thần kinh tọa là tình trạng khi dây thần kinh tọa – dây thần kinh lớn nhất của cơ thể kéo dài từ lưng dưới xuống chân – bị chèn ép hoặc tổn thương, gây đau dọc theo đường đi của dây thần kinh này. Mặc dù đau thần kinh tọa thường xuất hiện ở người lớn tuổi, nhưng hiện nay tỷ lệ mắc bệnh này ở người trẻ ngày càng tăng. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, gây cản trở sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng lớn đến công việc, sức khỏe. Việc hiểu rõ các nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị giúp người bệnh có thể chủ động phòng ngừa và điều trị sớm.
Đau thần kinh tọa là một hội chứng đau lan theo hướng đi của dây thần kinh toạ
2. Nguyên Nhân Gây Đau Thần Kinh Toạ Ở Người Trẻ
Các nguyên nhân gây đau thần kinh tọa ở người trẻ có nhiều, trong đó có tình trạng lao động nặng, bị chấn thương, ngồi – nằm không đúng tư thế,…
Theo ghi nhận, một số bệnh như: Thấp tim, thương hàn, thoát vị đĩa đệm cấp tính sau các động tác gắng sức không đúng tư thế của cột sống (cúi xuống nâng vật nặng sai tư thế hoặc cử động đột ngột phần thân) gây đau thắt lưng hông cấp tính.
Ngoài ra, một số người trẻ có nghề nghiệp liên quan như: Bốc vác, nghệ sĩ xiếc, vận động viên cử tạ,… thường xuyên phải lao động nặng, tác động nhiều lên vùng lưng – hông dễ dẫn đến đau thần kinh tọa.
Các chấn thương trực tiếp vào dây thần kinh tọa như: Gãy xương chậu, gãy xương cột sống thắt lưng, phẫu thuật áp xe mông, tiêm trực tiếp vào dây thần kinh tọa hoặc tiêm thuốc dạng dầu ở mông lan tới dây thần kinh tọa… Hoặc do các khối u hay các bệnh liên quan đến khớp vùng thắt lưng, phụ nữ mang thai,… cũng có thể mắc đau thần kinh tọa.
Tập luyện thể thao sai cách
3. Biểu Hiện Đau Thần Kinh Toạ Ở Người Trẻ
Cũng giống như đau thần kinh tọa ở người già, người trẻ khi mắc bệnh này sẽ có biểu hiện:
- Đau lan dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa: Thường bắt đầu từ thắt lưng, lan xuống mông, đùi, cẳng chân và đôi khi đến ngón chân.
- Cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói: Đau có thể tăng khi ngồi lâu, đứng lâu hoặc khi ho, hắt hơi.
- Tê bì hoặc châm chích: Người bệnh có thể cảm thấy tê hoặc ngứa ran ở mông, chân hoặc bàn chân.
- Yếu cơ: Một số trường hợp đau thần kinh tọa gây yếu chân, khó đi lại hoặc đứng lên.
- Đau một bên cơ thể: Thường chỉ ảnh hưởng đến một bên cơ thể, hiếm khi xảy ra ở cả hai bên.
- Khó cử động hoặc mất thăng bằng: Đau dữ dội khiến bệnh nhân khó khăn trong việc di chuyển, leo cầu thang hoặc cúi xuống.
01 Case bệnh đau thần kinh toạ trẻ tuổi điều trị tại phòng khám
4. Cách Khắc Phục Đau Thần Kinh Toạ
Tùy thuộc vào mức độ đau, lứa tuổi, bệnh cảnh cụ thể mà các bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị thích hợp.
Một số lựa chọn điều trị gồm:
- Nghỉ ngơi tuyệt đối nếu bị đau dây thần kinh tọa nặng, nên nằm giường cứng (tránh nằm võng hoặc ngồi ghế xích đu), tránh vận động mạnh hoặc tác động mạnh lên vùng thắt lưng – hông như: Chạy nhảy, xoay người đột ngột, cúi gập người.
- Vật lý trị liệu có tác dụng giảm đau, tác động cơ học để điều trị bệnh bằng cách: Nắn cột sống, kéo giãn cột sống, dùng tia hồng ngoại, thể dục trị liệu, đắp sáp nến,…
- Y học cổ truyền: Châm cứu, cấy chỉ, thuỷ châm, bấm huyệt,…giúp giảm đau nhanh, an toàn và không tác dụng phụ.
- Một số trường hợp các bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc: Thuốc giãn cơ, thuốc an thần, vitamin nhóm B liều cao hoặc dùng kháng sinh trong trường hợp bị đau thần kinh tọa do nhiễm trùng; Phẫu thuật trong một số trường hợp theo chỉ định của bác sĩ. Có thể phẫu thuật hở hoặc sử dụng tia laser.
Phòng ngừa đau thần kinh tọa rất quan trọng để tránh tình trạng tái phát và giảm nguy cơ tổn thương cột sống.
- Duy trì tư thế đúng: Khi ngồi, đi đứng hoặc nâng vật nặng, chú ý giữ thẳng lưng, không khom người.
- Tăng cường vận động: Thường xuyên tập thể dục, đi bộ, yoga hoặc bơi lội để giữ cho cơ thể dẻo dai, mạnh mẽ.
- Kiểm soát cân nặng: Giữ cân nặng ở mức hợp lý giúp giảm áp lực lên cột sống.
- Tránh ngồi lâu: Đứng lên và đi lại sau mỗi 30 phút nếu phải ngồi lâu, đặc biệt là dân văn phòng.
- Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bụng và cơ lưng: Các bài tập này giúp hỗ trợ cột sống và giảm nguy cơ đau thần kinh tọa.
Duy trì tư thế đúng
Ngoài ra, cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, không ăn thực phẩm chế biến sẵn (có nhiều dầu mỡ và chất bảo quản) mà nên ăn thực phẩm tươi sống, rau củ, các loại ngũ cốc. Đồng thời, nên uống nhiều nước lọc và nước trái cây mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về đau thần kinh tọa, đừng để bệnh kéo dài! Hãy liên hệ với chúng tôi để được bác sĩ tư vấn và điều trị hiệu quả.
