Vì sao giao mùa dễ mắc bệnh hô hấp? Cách phòng ngừa theo Y học cổ truyền
Mỗi khi bước vào giai đoạn giao mùa Thu – Đông, thời tiết thay đổi thất thường, độ ẩm và nhiệt độ chênh lệch rõ rệt, nhiều người dễ mắc các bệnh hô hấp như viêm họng, ho kéo dài, cảm cúm, viêm phế quản.
Theo Y học cổ truyền (YHCT), đây là thời điểm phổi – cơ quan hô hấp chủ yếu – trở nên “mẫn cảm”, dễ bị tà khí xâm nhập gây bệnh. Vậy đâu là nguyên nhân gốc rễ và làm sao để phòng ngừa?
1. Nguyên nhân theo Y học cổ truyền
Trong YHCT, Phế chủ khí, tàng bì mao – tức phổi đảm nhiệm chức năng chủ quản hô hấp, điều hòa khí trong toàn thân và bảo vệ cơ thể qua da lông.
Khi chính khí (sức đề kháng) yếu, phổi dễ bị phong – hàn – táo xâm nhập.
Thời tiết mùa thu thường hanh khô, làm tổn thương phế âm, dẫn tới các triệu chứng như ho khan, khô họng, mất tiếng.
Người vốn có cơ địa yếu, thường xuyên mệt mỏi càng dễ mắc bệnh hô hấp giao mùa.
Người có cơ địa yếu dễ mắc bệnh hô hấp giao mùa
2. Triệu chứng thường gặp
Bệnh hô hấp khi giao mùa biểu hiện rõ rệt, bao gồm:
Ho, đau rát họng, sổ mũi, thở khò khè.
Cảm giác khó thở, nặng ngực, đôi khi kèm sốt nhẹ.
Người mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm, dễ nhiễm lạnh.
Nếu không chăm sóc và điều trị kịp thời, các triệu chứng có thể kéo dài và chuyển thành viêm phế quản mạn tính.
3. Phòng ngừa & chăm sóc theo Y học cổ truyền
3.1. Ăn uống dưỡng phế
Lê hấp mật ong: nhuận phổi, giảm ho khan, khô họng.
Canh củ sen: thanh nhiệt, dưỡng âm, ích khí.
Cháo ý dĩ – hạt sen: kiện tỳ, bổ phế, tăng cường sức đề kháng.
3.2. Dưỡng sinh – hít thở
Tập thở sâu, khí công, yoga: giúp phổi hoạt động hiệu quả, tăng dung tích phổi.
Xoa bóp bấm huyệt: đặc biệt ở huyệt Phế du (lưng), Trung phủ (ngực) để hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm ho.
3.3. Sử dụng thảo dược
Một số vị thuốc thường dùng trong Đông y:
Cam thảo: nhuận phế, chỉ khái (giảm ho).
Cát cánh: tuyên phế, lợi yết hầu, long đờm.
Tỳ bà diệp: giáng khí, trừ ho, giảm khó thở.
Các vị thuốc này thường được gia giảm theo từng thể bệnh, vì vậy cần được thầy thuốc YHCT chẩn mạch trước khi dùng.
3.4. Giữ ấm cơ thể
Khi ra ngoài, nên giữ ấm cổ, ngực và bàn chân.
Hạn chế uống nước lạnh, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Lê hấp mật ong
Mùa giao thời là giai đoạn nhạy cảm, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa bệnh hô hấp bằng Y học cổ truyền thông qua chế độ ăn uống, dưỡng sinh và thảo dược.
👉 Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên mắc các bệnh đường hô hấp khi giao mùa, hãy đến Phòng khám Y học cổ truyền để được chẩn mạch, tư vấn chế độ dinh dưỡng và bài thuốc phù hợp. Việc điều chỉnh từ sớm không chỉ giúp cải thiện triệu chứng mà còn tăng cường sức đề kháng cho phổi, bảo vệ sức khỏe lâu dài.
